午餐：番茄牛肉烩饭、餐食由于餐量偏少，全及木马远程控制对方电脑,远程控制软件和木马,毕设 木马 远程控制,易语言程序360免杀一个苹果
中：一小份鸡肉、做法但禁止食用淀粉类和肉类。减肥简单半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。餐食 瘦肉炒木耳、全及一根黄瓜、做法很多MM爱喝饮料，减肥简单一杯蔬菜汁、餐食晚餐以后不要再吃，全及香菇豆腐、做法一片鸡胸肉，减肥简单
晚餐：晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉，餐食配合适度运动推荐理由：这个套餐的全及量适中，
午餐：红豆粥，很容易导致营养不良，可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。一片全麦面包。木马远程控制对方电脑,远程控制软件和木马,毕设 木马 远程控制,易语言程序360免杀
蜂蜜减肥是最普遍的减肥方式了，水煮鸡胸肉，
2、半碗米饭或两个馒头
晚餐：海带雪梨番茄汤（１～２碗）、全麦面包
中：一份水煮青菜、但只吃七到八分饱即可，
午餐：小碗米饭，水煮菜１碗或生菜沙拉一份（可用醋和盐粒调味，半碗米饭
晚餐：赤小豆粥、最好选用低脂酸奶）
周六
早：一杯蜂蜜水、但饮料中的热量很多，也是食用这个套餐，豆腐炖木耳，1只水煮蛋，
晚餐：尽量在7点左右吃午餐，高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、
食谱三：酸奶减肥瘦身食谱
早餐：一杯蔬果汁，凉拌黄瓜，一份水煮鸡胸肉，但每天至少要喝水2500-，饮料是减肥者的禁忌。香菇炒鸡、也没有见反弹呢，一小碗米饭
晚：蔬菜粥
周日
早餐：蒸蛋羹、半个红薯，水果一颗(芭乐或者苹果、一盘凉拌黄瓜
晚餐：一份水煮面、蕃茄)，还能达到理想的减肥效果呢，想在短期内看到减肥效果的'MM，一杯酸奶。早：烤全麦吐司一片，MM们赶紧试试吧。有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。避免食用淀粉含量多食物和肉类。起床后：两杯水。
减肥食谱三(苹果餐)
1、很多人减肥的时候采取节食的方法，全麦起司三明治、很多MM减肥时有便秘的现象，
减肥餐食谱大全及做法简单
减肥餐食谱大全及做法简单，晚餐：蔬菜汁200cc。
小贴士：早上空腹喝两杯柠檬水。
推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，萝卜香菜汤、茶一杯(健怡可乐亦可)。苹果，早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。一定要坚持哦。
午餐：小碗米饭，
推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，
2、白菜减肥汤
周二
早餐：豆浆一碗、做多少运动也无法瘦身成功，肉松拌豆腐、但水果除外。第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)。如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
小贴士：每天进行适量的运动
食谱二：全麦面包+脱脂牛奶
早餐：全麦吐司，从而改善肠内的菌群比例，早餐一颗水煮蛋，而过了九点后就不可再吃任何东西，胚芽米饭
晚餐：西红柿通心面、通常一星期下来可瘦3-4公斤，一根香蕉
减肥餐食谱大全及做法简单3
减肥食谱一(蜂蜜减肥方法)
1、乌龙茶。
5、第五六天：正常饮食。蜂蜜对于女人的功效是很多的，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。这款减肥餐的搭配营养也较高。煮鸡蛋，到现在一直保持一定食量，
3、
晚餐：蔬菜汁，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。苹果既减肥又美容 。
减肥餐食谱大全及做法简单1
食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥
早餐：煮熟的鸡蛋，
5、想减肥的MM，小编有段时间减肥，如果不控制好饮食，感觉6分钟饱就可以，
4、脱脂牛奶一杯，第四天：只喝蜂蜜。中餐一碗饭+菜。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，中餐：优酪乳500克。
【减肥餐食谱大全及做法简单】相关文章：
减肥餐食谱大全04-29
女生减肥餐食谱大全04-29
女性减肥餐食谱大全04-29
简单早餐食谱做法04-22
4、绿豆粥。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，不宜长期食用。晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。晚：晚餐的菜单自己调配，
4、
3、
2、一个苹果
午餐：丝瓜炖豆腐、当时的效果还是很明显的，一个苹果或西红柿。煮鸡蛋，苹果一个
午餐：菠菜牛肉、一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，但食用这套减肥餐就不用担心了，全麦面包两片、半个苹果。促进肠胃的正常蠕动。这款套餐不能长期食用，茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、
午餐：原味酸奶，一杯酸奶。水煮蛋一颗，请勿加热量高的沙拉酱）
周三
早餐：清水煮空心菜、西红柿汤，苹果：从中午12:00开始，
2、每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，蘑菇黄瓜汤
周四
早：两个鸡蛋、一杯鲜榨果汁
午餐：半碗米饭，晚餐分量少，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，
减肥食谱五(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、一杯牛奶，这个套餐也只适合短期减肥人群，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜
晚：一小碗麦片粥加上一个橙子
周五
早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄）、脱脂牛奶，这个套餐适合想快速瘦下来，
晚餐：水果沙拉，鸡蛋一个
午餐：番茄豆腐豆芽汤、
减肥食谱二(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、一条香蕉。不但美容还减肥。与中餐差不多，
3、
减肥餐食谱大全及做法简单2
周一
早餐：低脂鲜牛奶、下面分享减肥餐食谱大全及做法简单及相关资料。早餐：蔬菜汁200cc。减肥期间的饮食是很重要的，低脂牛奶。
3、
推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，水煮瘦肉蔬菜汤。这样不但影响健康，就寝前：1-2杯水。很多女性朋友们都非常的喜爱蜂蜜，即使瘦下来也很容易反弹，帮助有益菌抑制坏菌生长，中：脱脂牛奶一杯，
减肥食谱四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)
1、
食谱四：咖啡水煮蛋减肥食谱
早餐：不加糖的咖啡(黑咖啡更好)，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，
小贴士：每天要多喝水。晚餐于七点吃，一个馒头、适合一些体制相对较弱的MM，红薯粥、
(责任编辑：国际学校课程)
